• Marylene Jamaux

Infusions aromatiques

Mis à jour : juin 8




Le temps des tisanes est revenu. Que diriez-vous de transformer votre infusion classique en tisane aromatique ?


Pour cela, rien de plus simple, il suffit d’y ajouter des huiles essentielles. Oui, c’est possible !


Et nous allons voir comment procéder.


Infuser consiste à verser de l’eau très chaude sur une ou des plantes pendant quelques minutes afin d’en extraire les principes actifs.


En ajoutant des huiles essentielles à une tisane, nous augmentons son pouvoir curatif.


Voici donc quelques recettes concernant les « petits » maux qui nous guettent à l’approche de l’hiver. Elles sont extraites du livre de Daniel Festy, « Les tisanes aromatiques ». Ces recettes sont réservées aux adultes.



Préparation

Tout d’abord, afin de préparer vos tisanes, rendez-vous dans une herboristerie (bio) pour faire le plein des plantes qui vous seront nécessaires selon les tisanes choisies, au choix :

  • romarin (feuilles)

  • thym (feuilles)

  • menthe (feuilles)

  • mélisse (feuilles)

  • cassis (feuilles)

  • lapacho (écorce)


Les huiles essentielles suivantes seront également nécessaires :

  • HE origan compact (Origanum compactum)

  • HE citron (Citrus limonum)

  • HE ravintsara (Cinnamomum camphora)

  • He eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)


De plus, les huiles essentielles ne sont pas miscibles dans l’eau. Il faudra donc les mélanger à un peu de miel ou à un dispersant (Labrafil par exemple) afin qu’elles deviennent solubles dans l’eau.

Les huiles essentielles s’utilisent avec précaution. Les quantités indiquées dans les recettes doivent être scrupuleusement respectées, une goutte, c’est une goutte !



Les recettes

Pour lutter contre la fatigue physique et intellectuelle

Faites un mélange en quantité égale des deux plantes suivantes :

  • Romarin (feuilles) + thym (feuilles)

Ajouter 2 cuillères à café du mélange dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser 5 minutes. Filtrer.

Plonger dans la tasse ¼ de cuillère à café de miel ou de labrafil dans laquelle vous aurez versé 1 goutte d’huile essentielle d’origan compact (Origanum compactum)


Boire 2 tasses par jour, pendant 10 jours. Faire une pause de quelques jours et reprendre si nécessaire.



Contre les Rhumes

Faites un mélange en quantité égale des deux plantes suivantes :

  • Cassis (feuilles) + Thym (feuilles)

Ajouter 2 cuillères à café du mélange dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser 5 minutes. Filtrer.

Plonger dans la tasse ½ cuillère à café de miel ou de labrafil dans laquelle vous aurez versé 1 goutte d’huile essentielle de d’eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)


Boire 3 tasses par jour pendant 3 jours.



Pour renforcer l’immunité

Verser 1 à 2 cuillères à soupe d’écorce de lapacho dans 1 litre d’eau froide.


Porter à ébullition et laisser bouillir 10 minutes. Filtrer.


Ajouter 1 cuillère à café de miel ou de labrafil dans laquelle vous aurez versé 3 gouttes d’huile essentielle de ravintsara (Cinnamomum camphora)

Cette préparation est à boire dans les 24 heures, en cure d’une semaine sur deux pendant les mois d’hiver.



Et enfin une dernière recette pas forcément en lien avec l’hiver mais pour une difficulté fréquemment rencontrée chez les adultes :



Pour faciliter la digestion

Faites un mélange en quantité égale des deux plantes suivantes :

  • Menthe (feuilles) + Mélisse (feuilles)

Ajouter 2 cuillères à café du mélange dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser 10 minutes. Filtrer.

Plonger dans la tasse ¼ de cuillère à café de miel ou de labrafil dans laquelle vous aurez versé 1 goutte d’huile essentielle de citron (Citrus limonum)


Boire une tasse après un repas lourd.



Pour un hiver en forme, dormez suffisamment, mangez équilibré et aérez-vous quotidiennement !




Pour aller plus loin 

Les critères pour choisir une huile essentielle de qualité


Sources

Mes meilleures tisanes aromatiques, Quotidien Malin Editions - 2013


#tisane #huilesessentielles #aromatique #immunité #rhume

 

Marylène Jamaux - Naturopathe Toulouse

Naturopathie - Accompagnement Emotionnel - Réflexologie plantaire

6 rue Roc - 31300 Toulouse

www.marylenejamaux.com  |  Tel : 06 52 50 17 67

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