• Marylene Jamaux

La trousse d'été au naturel

Mis à jour : juil. 23




L'été est là et c'est le bon moment pour préparer ou compléter sa trousse au naturel.


En plus de la crème solaire et des pansements, voici quelques "indispensables" pour faire face aux éventuels désagréments de la période estivale.

Les indispensables de la trousse d'été

En cas de blessures :

  • Arnica : en gel ou doses homéopathiques, à utiliser en cas de blessures, contre la douleur ou un choc.

  • Argile verte : antiseptique sur les blessures (sous forme de cataplasme).


Contre les embarras digestifs, ballonnements...

  • Charbon activé : à prendre à distance des autres médications.


Un "nettoyant" à tout faire :

  • Extrait de pépins de pamplemousse : c'est un incontournable du voyage. Ses vertus antibiotique, antiseptique, virucide et antifongique en font une aide de premier plan en vacances (à diluer avec de l'eau). Il peut être utilisé pour décontaminer l'eau de boisson.


Pour soulager des coups de soleil ou des irritations cutanées :

  • Gel d'aloé vera.


Contre le mal des transports :

  • Gingembre : en gélules, extrait de plantes, frais en tranche ou râpé). Commencer 1 heure avant le départ et répéter toutes les 4 heures.


Pour renforcer la flore intestinale :

  • Probiotiques : A commencer 15 jours à 3 semaines avant de partir. Choisir un mélange avec au moins 8 milliards de probiotiques et si possible gastro-résistant.


En cas de stress ou de choc émotionnel :

  • Passiflore : en gélules,

  • Rescue fleurs de Bach : en spray.


Pour récupérer facilement du décalage horaire :

  • Valériane : en gélules.

  • Eleuthérocque : en gélules. A commencer une semaine avant le retour du voyage.


Quelques huiles essentielles en complément

Toutes les huiles essentielles sont à diluer avant utilisation avec de l'huile végétale.


  • HE arbre à thé (Tea Tree) : désinfecte les petites plaies, cicatrise les ampoules et lutte contre les mycoses.

  • HE hélichryse italienne (Helichrysum Italicum) : diminue les douleurs des hématomes, des entorses et des foulures.

  • HE lavande aspic (Lavandula Latifolia) : soulage les brûlures et piqures d'insectes. Elle est aussi anti-inflammatoire et anti-infectieuse.

  • HE menthe poivrée (Mentha x Piperita) : apaise le mal des transports, le mal de mer, les maux de têtes, les embarras digestifs et donne un petit coup de fouet en cas de fatigue.

  • HE géranium rosat (Pelargonium Rosat) : chasse les moustiques et autres insectes volants.

Quelques repères pour choisir une huile essentielle de qualité ?

Sur l’emballage, devront être mentionnés :

  • le nom français et le nom latin de la plante,

  • la partie de la plante utilisée et son origine géographique,

  • le procédé d’extraction (distillation ou expression mécanique)

  • pure (non diluée), intégrale, naturelle,

  • de culture biologique.

Les logos “HEBBD” ou “HECT” vous garantissent des huiles de qualité. Préférez les dans un contenant opaque.

Les huiles essentielles sont très puissantes. La plupart du temps, elles s’appliquent diluées (à 20 % avec de l’huile végétale) Pour toute autre forme d’utilisation, faites vous conseiller.

Pas d’utilisation chez les allergiques, les femmes enceintes et les enfants avant 6 ans sans la supervision d'un professionnel.

Certaines sont dermocaustiques, d’autres photo-sensibilisantes, éviter par précaution les expositions solaires après application.

Profitez bien de votre été !



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Marylène Jamaux - Naturopathe Toulouse

Naturopathie - Accompagnement Emotionnel - Réflexologie plantaire

6 rue Roc - 31300 Toulouse

www.marylenejamaux.com  |  Tel : 06 52 50 17 67

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