• Marylene Jamaux

Propolis, l'incontournable de l'hiver !

Mis à jour : mai 20




De tradition millénaire, l’usage des produits de la ruche a toujours fait partie de la vie des Hommes.


Du miel au pollen en passant par la cire ou le venin d’abeilles, les trésors de la ruche sont multiples. La propolis, en particulier.


Véritable rempart immunitaire de la ruche, fabriquée par les abeilles à partir des résines d’arbres, de plantes et de leurs sécrétions digestives, la propolis assure la protection de la colonie contre les bactéries et virus indésirables mais aussi contre l’humidité ou les courants d’air.


Faisant aussi partie de notre pharmacie, la propolis est reconnue pour ses capacités antibactériennes, antivirales, antifongiques et cicatrisantes.



Ses indications :

Tous ces atouts ouvrent à de nombreuses indications internes comme externes :


  • Renforcement des défenses immunitaires et soins notamment dans les affections hivernales telles que rhumes, grippe, toux (notamment chronique), maux ORL et même gastro-entérite.

  • Nettoyage et régénération des tissus dans les problèmes de peau : eczéma, brûlures, champignons, bouton d’herpès…

  • Assainissement de l’espace bucco-dentaire : mauvaise haleine, aphte, gingivite…

  • Lutte contre les germes urinaires et vaginaux.


Des recherches montrent également ses possibles propriétés contre certaines cellules cancéreuses.



Sous quelle forme ?

A l’état brut, la propolis est plutôt collante et difficile à utiliser avec un goût très amer. Il est donc plus aisé de s’en procurer sous forme de :


  • teinture mère (hydro-alcoolique) : solution liquide en spray ou compte-goutte,

  • solution liquide sans alcool pour les enfants ou les femmes enceintes,

  • gélules,

  • gommes à mâcher,

  • macérat huileux, sans alcool, à ajouter aux préparations cosmétiques,

  • baume,

  • dentifrice…


Brune, verte, rouge, blanche…, sa couleur varie selon son pays d'origine et les végétaux utilisés par l'abeille.


Dans tous les cas, une propolis de qualité se choisit :


  • fraiche, garantie de la dernière récolte,

  • avec une concentration de propolis clairement indiquée sur l’emballage (par exemple : 25 grammes de propolis pour 100 g d'alcool),

  • d’origine biologique,

  • sans additif, ni conservateur.


La mention « propolis de grille » est normalement un gage de fraicheur. Mais elle est difficile à trouver.



A quelle dose ?

La propolis se prend de préférence au cours des repas, avec un peu de miel ou de mie de pain :


  • en gélule : 1 à 2 gélules, 2 à 3 fois par jour, maximum 3 grammes par jour,

  • en extrait hydroalcoolique : 3 à 10 gouttes, 2 à 3 fois par jour,

  • en gomme à mâcher : 4 à 5 gommes par jour (en dehors des repas).


Dans tous les cas, se référer à la notice d'utilisation.


Elle est soluble dans les corps gras ou l'alcool mais pas dans l’eau. Attention, elle peut tâcher les dents.


Afin de ne pas favoriser d'allergie, il est recommandé de ne pas utiliser la propolis de manière prolongée au-delà de 3 semaines.





Sources :

L'apithérapie, Catherine Ballot-Flurin, Editions Eyrolles, 2014

La santé naturelle avec l'apithérapie, Guy Avril, Terre vivante, 2014


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Marylène Jamaux - Naturopathe Toulouse

Naturopathie - Accompagnement Emotionnel - Réflexologie plantaire

6 rue Roc - 31300 Toulouse

www.marylenejamaux.com  |  Tel : 06 52 50 17 67

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